在此練習中

走進聚光燈下，給予自己終極的榮耀 - 慶祝自己旅程的奧斯卡演講。無論是在鏡子前、摯友前，或是假想的觀眾前，花點時間確認您引以為傲的事，以及您感激的人或事。就像您剛贏得了「做自己最佳成就獎」一樣說話。

表達感謝能改變您的心態，強化您的經歷和支持您的人的價值。透過將您的生活定義為值得肯定，您會對自己的成長、適應力和經常被忽略的日常勝利有更透徹的看法。

每週嘗試一次，或當您需要提醒自己已經走了多遠的時候。

寫下您的演講內容。您要感謝誰？你生命中的哪個時刻讓你站在這個舞台上？如果您覺得大膽，可以錄下自己的演講，畢竟每篇精彩的演講都應該有聽眾。